El mejor colchón para el dolor de espalda: las mejores opciones a tener en cuenta
Nuestras mejores opciones
Ahora que hemos cubierto casi todo lo que necesita saber antes de salir a buscar el mejor colchón analgésico, permítanos darle nuestras selecciones de algunos de los mejores que puede encontrar en el mercado. Hemos hecho nuestra investigación y todos los productos que estamos a punto de enumerar son grandes en su propia manera, así que si usted desea reducir su búsqueda, usted puede comenzar con nuestras selecciones y trabajar su manera de allí.
Colchones
1
Mejor en general
Colchones
2
Mejor presupuesto
Colchones
3
La mejor espuma con memoria
Colchones
4
Mejor híbrido
Colchones
5
El mejor muelle de bolsillo
Colchones
6
El mejor látex
Colchones
7
Lo mejor para el dolor lumbar
El mejor en general: Colchón Emma NextGen Premium
Para nuestra elección número uno, ¡tuvimos que elegir el colchón Emma NextGen Premium!
Mejor en general
El Colchón Híbrido Premium Emma ya era uno de los mejores colchones cuando se trataba de lidiar con el dolor de espalda. Sin embargo, el Emma NextGen hizo honor a su nombre y consiguió mejorar significativamente este aspecto.
Lo primero que notará es que este colchón tiene muelles ensacados muy altos y resistentes. Con una altura de 18 cm (6 más que el Premium Hybrid), este cambio hace que el colchón sea muy resistente. mucho más transpirable y le permitió ser aún más de apoyo que antes.
Además, sigue teniendo la espuma viscoelástica Halo en la parte superior, que se adapta fácilmente al cuerpo y ofrece alivio de la presión en espalda, caderas y articulaciones.
Por último, la funda es agradable al tacto y lavable a máquina, lo que significa que es fácil mantener las cosas limpias y frescas.
Para más información, consulte nuestro revisión completa del colchón Emma NextGen Premium.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:
- Tipo: Híbrido
- Talla: Individual, Doble Pequeño, Doble, King, Super King, EU Doble, EU Queen
- Cubierta desmontable: Sí
- Garantía: 10 años
- Ensayo: 200 noches
Ventajas
Apoyo
Los muelles ensacados extragrandes ofrecen un soporte de primera calidad.
Muy transpirable
No tienes que preocuparte de que la espuma atrape el calor.
Gran valor
Uno de los colchones premium más baratos.
Desventajas
Ligera transferencia de movimiento
Nada demasiado grave, pero presente.
El mejor presupuesto: Colchón Híbrido Vesgantti Pro
El Vesgantti Pro Hybrid es un colchón "barato" que parece de primera calidad.
Mejor presupuesto
La Vesgantii Pro Hybrid ofrece una sujeción integral y un confort sin igual en su gama de precios.
Como se puede deducir por el nombre, tenemos un colchón híbrido en nuestras manos, lo que significa que usted puede esperar un apoyo sólido de las espirales, así como una sensación cómoda de la capa exterior de espuma de memoria.
Independientemente de su precio, puedes esperar que dure mucho tiempo, ya que Vesgantii se enorgullece de utilizar materiales de calidad y de vender sus productos a precios básicos. En la escala de firmeza, se sitúa en torno a 5,5/10 como colchón de firmeza media, lo que no es ideal para todo el mundo, pero sigue siendo bastante bueno, especialmente para los que duermen de lado y sufren de dolor de espalda.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:
- Tipo: Híbrido
- Talla: Individual, Individual Pequeño, Doble, Doble Pequeño, UK King, Super King
- Cubierta desmontable: No
- Garantía: 10 años
- Ensayo: 100 días
Ventajas
Muy cómodo
Las espirales embolsadas individuales proporcionan un confort y unas zonas de apoyo extraordinarios.
Transpirable
Las capas de espuma en forma de huevo garantizan una circulación de aire suficiente para evitar el sobrecalentamiento.
Gran relación calidad-precio
El precio que pagas por la calidad que obtienes es una ganga.
Desventajas
Demasiado blando para los que duermen boca abajo
Los durmientes delanteros lo encontrarán demasiado blando.
Cubierta no extraíble
La tapa no es desmontable.
Mejor espuma con memoria: Colchón Emma Original
El Emma Original está ampliamente considerado como uno de los mejores colchones de espuma viscoelástica del mundo, ¡al menos en nuestra opinión!
La mejor espuma con memoria
El colchón Emma Original es sinónimo de confort desde hace tiempo. Este colchón se compone de tres capas individuales de espuma: espuma "Airgocell", espuma viscoelástica y una capa base de espuma firme.
Estas capas permiten que el colchón Emma sea excelente tanto en términos de soporte como de alivio del dolor de espalda.lo que la hace ideal para alguien con problemas de espalda.
Le daríamos un 6,5/10 en cuanto al nivel de firmeza, que es justo el "punto dulce" para cada postura al dormir. Además una garantía de devolución del dinero de 200 noches de prueba, así como una garantía de 10 años al comprar éste.
Y 200 noches es tiempo más que suficiente para comprobar si tus problemas de espalda han desaparecido o no. Así pues, diríamos que se trata de una elección extremadamente segura.
Leer nuestra reseña del colchón Emma Original para saber más.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:
- Tipo: Espuma con memoria
- Talla: Individual, Individual UE, Doble Pequeño, Doble, Doble UE, Queen, King, Super King
- Cubierta desmontable: Sí
- Garantía: 10 años
- Ensayo: 200 noches
Ventajas
Bueno para todos los durmientes
Independientemente de su posición para dormir, le resultará cómodo.
Alivio de la presión
3 capas de espuma garantizan un excelente alivio de los puntos de presión.
Gran relación calidad-precio
En cuanto a la calidad y el precio, es asequible pero de gran calidad.
Desventajas
Ligero desprendimiento de gases
Al desembalar, se percibe un ligero desprendimiento de gases.
Ligeros problemas de sobrecalentamiento
Podría haber algunos problemas de sobrecalentamiento, especialmente con durmientes calurosos.
Mejor híbrido: Simba Hybrid Colchón Original
Uno de los mejores productos de esta galardonada empresa.
Mejor híbrido
El colchón Simba Hybrid Original podría ser el mejor colchón híbrido del mercado, al menos a este precio.
No es de extrañar que sea uno de los colchones más vendidos. Es extraordinariamente cómodo, ofrece un gran apoyo para la espalda y, lo que es aún más importante, aleja el dolor.
La capa exterior de espuma es suave con el cuerpo, mientras que los micromuelles cónicos ofrecen la estabilidad y firmeza necesarias. En cuanto a firmeza, le daríamos un 5,5.
Así que, una vez más, el nivel perfecto de soporte firme y comodidad suave para la mayoría de los durmientes laterales que sufren de dolor de espalda.
Puede lea nuestra opinión sobre el colchón Simba Hybrid para saber más sobre este producto.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:
- Tipo: Híbrido
- Talla: Individual, Doble, Doble Pequeño, King, Super King, EU Single, EU Double, EU Queen, Kids
- Cubierta desmontable: Sí
- Garantía: 10 años
- Ensayo: 1 año
Ventajas
Aislamiento del movimiento
Una gran elección para parejas y personas que duermen inquietas, ya que no hay transferencia de movimiento.
Apoyo y comodidad
La capa de micromuelles Aerocoil de Simba Sleep mantiene su columna alineada, que es exactamente lo que desea del mejor colchón híbrido.
Cubierta desmontable
La funda hipoalergénica es extraíble y lavable.
Desventajas
Falta de asas laterales
La falta de asideros laterales dificulta los giros.
El mejor colchón de muelles ensacados: Colchón ortopédico de muelles ensacados Tennyson 4000
Si estás harto de los colchones híbridos y quieres un modelo de muelles ensacados auténtico y resistente, el Tennyson 4000 es perfecto para ti.
El mejor muelle de bolsillo
Como su nombre indica, el Tennyson 4000 es un colchón ortopédico, lo que significa que su principal función es combatir el dolor de espalda. Y diríamos que es excelente en este aspecto.
Por un lado, con dos capas de muelles ensacados de alta calidadNo le faltará apoyo independientemente de cómo duerma. Y la parte superior acolchada le ofrecerá un poco más de comodidad para ayudarle a conciliar el sueño más rápidamente.
Además, la Tennyson 4000 va a por todas en lo que se refiere al relleno. Con una mezcla de lana y cachemiraEl relleno de poliuretano le ofrece una experiencia de descanso de primera calidad. Esto se debe a que estos rellenos le ayudan a mantenerse fresco y cómodo.
Y con incluso las fundas de algodónno debería tener ninguna queja en cuanto a la sensación de su superficie de descanso.
Para más información, lea nuestro revisión del colchón ortopédico de muelles ensacados Tennyson 4000.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:
- Tipo: Muelle de bolsillo
- Talla: Individual pequeño, Individual, Doble pequeño, Doble, King, Super King
- Cubierta desmontable: No
- Garantía: 5 años
- Ensayo: N/A
Ventajas
Muy resistente
Este colchón está hecho para durar.
Regulación de la temperatura
El relleno de lana ayuda a mantener una temperatura óptima para dormir.
2 capas de muelles ensacados
Este número de muelles garantiza una sujeción de primera.
Desventajas
Sin juicio
No puedes probar el colchón antes de comprometerte por completo.
Mejor Látex: Octaspring 9500 Colchón de Espuma con Memoria de Látex
¿Son los colchones de látex los mejores para el dolor de espalda? Pues éste podría serlo.
El mejor látex
Lo bueno del látex es que ofrece la sensación de alivio de la presión por la que son conocidos los colchones de espuma viscoelástica, a la vez que es un poco más firme y mullido. Combine estas características y obtendrá una máquina de aliviar el dolor de espalda.
Aunque el Octaspring 9500 de Dormeo no es un colchón económico, no escatima en prestaciones. En primer lugar, su innovador diseño Octaspring cuenta con muelles de espuma en todo el colchón que ofrecen una nueva forma de confort.
Y estos muelles de espuma también están colocados estratégicamente, con muelles de espuma más firmes encargados de sujetar las caderas mientras que los muelles más blandos controur a la cabeza y las extremidades.
Por no mencionar que estas múltiples capas de muelles de espuma también se apoyan en una capa de látex de gran grosor que añade aún más sujeción a la mezcla. Y que esta construcción también significa un alto nivel de transpirabilidad.
En otras palabras, aunque tiene un precio premium, este colchón también ofrece una experiencia de descanso premium.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:
- Tipo: Látex
- Talla: Individual, Doble, King, Super King
- Cubierta desmontable: Sí
- Garantía20 años
- Ensayo: 60 noche
Ventajas
Respaldo
El colchón ofrece un excelente soporte para la espalda.
Muy transpirable
No deberías experimentar ningún problema de sobrecalentamiento.
Látex
El colchón cuenta con una gruesa capa de látex de apoyo.
Desventajas
Caro
Caro en comparación con productos similares.
Lo mejor para el dolor lumbar: Colchón híbrido de espuma con memoria Inofia
Si estaba buscando uno de los mejores colchones para su dolor lumbar (y superior - si nos pregunta), le encantará el Colchón Híbrido de Espuma con Memoria Inofia.
Lo mejor para el dolor lumbar
Este colchón tiene todo lo que necesitas para aliviar tu dolor de espalda - capas de firmes muelles ensacados para alinear la columna vertebral, espuma viscoelástica de primera calidad para aliviar la presión y una funda agradable a la piel que no le hará dar vueltas en la cama durante la noche.
Se trata de un sistema de soporte de 7 zonas, colchón ortopédico que ofrecerá un soporte firme no sólo a su espalda sino también a su cabeza, hombros, caderas, rodillas y tobillos.
Además, vale la pena señalar que se trata de uno de los colchones más asequibles que hemos presentado¡! Así que, si piensa que gastar más de 1000 libras en un colchón le va a librar del dolor de espalda pero le va a provocar bastantes dolores de cabeza, el colchón Inofia puede ser la mejor opción.
Y si no nos crees, basta con que leas algunos de los comentarios para darte cuenta del valor que aporta este colchón.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:
- Tipo: Híbrido
- Talla: Individual, Doble, Doble pequeña, King, Super King
- Cubierta desmontable: No
- Garantía: 10 años
- Ensayo: 100 noches
Ventajas
Increíble para aliviar el dolor de espalda
Este colchón es más firme, perfecto para quienes sufren dolores de espalda.
Permite el flujo de aire
Aunque este colchón es grueso, sus múltiples capas ofrecen una gran circulación de aire.
Valor asombroso
Este colchón es asequible y de gran calidad, una combinación poco frecuente.
Desventajas
Cubierta no extraíble
No se puede quitar la tapa.
Necesita 72 horas para expandirse completamente
Deberá esperar un par de días para dormir en este colchón.
Tipos de dolor de espalda
El dolor de espalda es un problema muy común, pero no se da en una zona concreta ni tiene un nivel de dolor determinado. Todo esto puede depender de la causa: si fue un accidente, si está relacionado con la edad o cualquier otra cosa. Algunos dolores pueden empezar en un lugar de la espalda y extenderse a otro.
- Dolor lumbar: En la zona media de la espalda, el dolor puede deberse al envejecimiento, ya que los discos pueden empezar a romperse. Sin embargo, puede tratarse de artritis o estenosis espinal que sientes. Hay muchos otros problemas, normalmente distensiones y esguinces, que pueden causar dolor en esta parte de la espalda, y estará en algún lugar de la región de la columna torácica (por debajo del cuello y hasta las costillas).
- Lumbalgia: Puede ser en la columna lumbar y hasta el coxis. A veces dolor lumbar puede venir de apoyar el resto de la columna vertebral. De nuevo, los desprendimientos de disco pueden ser la causa del dolor lumbar. Esto es frecuente en esta zona de la espalda.
- Dolor de cuello: La última zona de dolor de espalda es la columna cervical, que se encuentra justo en la parte superior de la espalda (en el cuello). Aunque se pueda pensar que el cuello no forma parte de la espalda, sí lo es, ya que por aquí pasa la columna vertebral. La postura que adoptes al dormir y los productos que utilices durante el sueño pueden influir mucho en el dolor en la parte superior de la espalda.
El NICE ha anunciado recientemente un consulta sobre una nueva gama de tecnologías para luchar contra la epidemia de dolor de espalda.
Las razones del dolor de espalda
Hay varias razones por las que puede sufrir un tipo de dolor de espalda. Algunos de ellos provocarán un dolor sordo, otros pueden ser un dolor constante y, en ocasiones, puede tratarse de un dolor mucho más agudo.
Lo hemos desglosado para que puedas ver las posibles causas.
Problemas estructurales
La causa más frecuente del dolor de espalda es estructural. Son las que pueden afectar al funcionamiento de la columna vertebral. Puede estar relacionado con los músculos, discos, tendones, ligamentos o nervios comprimidos. He aquí algunos ejemplos;
- Esguinces: Esto puede ocurrir cuando no levantas objetos correctamente o te retuerces de forma inadecuada. Si ejerces una presión excesiva sobre la espalda, los ligamentos pueden estirarse o romperse. Los ligamentos mantienen unidos los huesos de la columna vertebral, por lo que la estructura de la espalda se altera.
- Cepas: No confundir con los esguinces. El esguince es una lesión del músculo o tendón de la espalda. Si estiras demasiado o te desgarras los músculos, se habla de distensión. Habrás sufrido un tirón en un músculo de la espalda, que es lo que provoca el dolor. De nuevo, esto es algo que causa problemas mecánicos.
- Enfermedades discales: Las enfermedades discales pueden deberse a distintos motivos. En primer lugar, puede deberse al envejecimiento: los discos pueden empezar a romperse con la edad, lo que modifica la estructura de la columna vertebral. Por otro lado, puede tratarse de una hernia de disco o de una discopatía. rotura de disco que influye en el funcionamiento de la columna vertebral. Esto ocurre cuando algo hace que su disco irrite los nervios. Esto ocurre sobre todo en la zona lumbar, pero también en la cervical.
- Estenosis espinal: Puede padecerla cualquier persona de cualquier edad, pero las probabilidades aumentan con la edad. La estenosis espinal se produce cuando el canal espinal se estrecha. Esto significa que hay presión sobre la médula espinal y los nervios. Puede ser el resultado de otras afecciones que mencionamos a continuación.
- Escoliosis: Se trata de una curvatura visible de la columna vertebral, ya sea en forma de S o de C. Las causas pueden ser genéticas, hormonales, cambios en la estructura celular o deberse a otras afecciones. Las causas pueden ser genéticas, hormonales, cambios en la estructura celular o deberse a otras afecciones. Muchos pueden someterse a tratamiento para aliviarla, de lo contrario, se encontrarán con dolor de espalda. En algunos casos, la gravedad de la escoliosis puede aumentar.
Problemas inflamatorios
La inflamación puede afectar a las articulaciones y los ligamentos, lo que repercute en el movimiento de la columna vertebral. Pueden causar dolor de espalda y rigidez, sobre todo si el tejido se inflama. En general, puede alterar la flexibilidad y el funcionamiento de la columna vertebral.
- Artritis vertebral: Un ejemplo de problema inflamatorio sería la artritis, que no sólo puede afectar a la columna vertebral. Sin embargo, la artritis de la columna vertebral es la que causará dolor de espalda. En algunos casos, puede ser grave, por lo que hay que hacer lo necesario para estar cómodo. Quienes la sufren ocasionalmente deberían invertir en productos que alivien el dolor ahora y reduzcan los problemas a largo plazo.
Otras condiciones
Algunos problemas pueden no asociarse inicialmente con el dolor de espalda, pero eso no quiere decir que no se produzcan.
- Fibromialgia: Trastorno crónico que causa dolor generalizado en todo el cuerpo, así como fatiga. Una de las zonas en las que se puede experimentar dolor es la espalda (junto con los brazos, las piernas, el pecho y la cabeza, entre otros). También puede agarrotar los músculos y las articulaciones y provocar dolor de espalda. Aunque no tiene cura, existen tratamientos para aliviarlo. Y algunos colchones serán mejores para los enfermos de fibromialgia que otros.
- Cálculos renales: Dado que los riñones se encuentran en la parte posterior del abdomen y a ambos lados de la columna vertebral, si tiene cálculos renales es probable que experimente dolor de espalda. El dolor será predominantemente en el costado, pero también puede sentirse en la espalda.
- Osteoporosis: Se trata de una enfermedad ósea en la que los huesos pueden empezar a deteriorarse y perder fuerza. A medida que la fuerza disminuye, pueden producirse fracturas en las vértebras que, por supuesto, afectan directamente a la espalda. Por lo tanto, es muy importante que cuides tu espalda para reducir el riesgo de que empeore.
- Infecciones diversas: Cualquier infección que se produzca en los huesos de la columna vertebral o en los discos intervertebrales, o incluso en la zona circundante, provocará probablemente dolor de espalda. Si algo ocurre desde el cuello hasta la parte baja de la espalda, debes esperar algunos dolores.
- Tumores: En raras ocasiones pueden desarrollarse tumores en la columna vertebral o extenderse a otras partes de la espalda. Es comprensible que esto provoque dolor al forzar la espalda, al intentar luchar contra el tumor o al recibir tratamiento.
- Embarazo: Llevar a un pequeño ser humano se vuelve muy pesado en la parte delantera, por lo que necesitas más fuerza en la espalda. Si no estás acostumbrada a este tipo de peso, sin duda repercutirá en tu zona lumbar. Encontrar lo que te ayude a apoyar la espalda en esos 9 meses debe ser un paso necesario que debes dar. Incluso algo como una buena almohada corporal podría ayudar a aliviar algunas de las molestias.
Características que debe tener un colchón para el dolor de espalda
Encontrar el colchón perfecto es mucho más fácil de decir que de hacer. Puesto que no existe un colchón universal que sea el mejor para todo el mundo, hay que prestar atención a varios factores que definen un colchón, como la firmeza, el material, el rebote, así como el tipo de cuerpo, el peso corporal y, por supuesto, la posición en la que se duerme. Cuando se trata de aliviar el dolor de espalda, debe centrarse principalmente en la firmeza, el material y la posición en la que duerme, ya que eso le ayudará a encontrar el colchón más cómodo, así como a obtener los mejores resultados.
¿Qué firmeza debe tener mi colchón para aliviar el dolor de espalda?
El dolor de espalda puede deberse a posturas desagradables al dormir y a la falta de apoyo, o a una dolencia preexistente. Si se debe a un colchón viejo, es hora de plantearse un colchón nuevo. Por otro lado, si se trata de una dolencia de espalda, deberías comprobar si el colchón que tienes es adecuado.
Así que, cuando se trata de firmeza, probablemente deberías evitar un colchón muy blando. Sin embargo, esto es sólo una regla general, así que asegúrate de probar el colchón antes de comprometerte con él. Como probablemente ya sepas, la firmeza se refiere a la sensación del colchón, es decir, lo duro o blando que es.
En cierto modo, es una sensación subjetiva. Las personas que pesan más se beneficiarán sin duda de un colchón más firme, ya que ofrecerá mucho más soporte para su peso corporal. Si tuviéramos que señalar un rango ideal de firmeza, lo situaríamos entre 5 y 7, en una escala del 1 al 10, siendo 1 el más blando. Sin embargo, nada de esto es una ciencia exacta y la única forma de identificar el colchón adecuado para usted es probarlo.
La firmeza también dependerá del tipo de colchón - Uno con espuma viscoelástica de apoyo es lo suficientemente firme como para distribuir el peso sin dejar de ser cómodo, pero puede que no sea el caso con otras opciones. El objetivo es tener un colchón que mantenga alineados el cuello, los hombros, la columna vertebral y las caderas..
Esto puede hacerse con un colchón que se adapte a la forma de tu cuerpo, por lo que querrás uno con una capa firme. También es bueno que tenga una capa más blanda para que el colchón siga siendo cómodo y se reduzcan las probabilidades de que el dolor de espalda empeore. Si todo esto te parece un poco abrumador, consulta la tabla siguiente y utilízala como guía general.
¿Cómo influye la postura al dormir en el dolor de espalda?
Otra cosa que está directamente ligada a lo cómodo y relajante que será el colchón es su posición para dormir. Dependiendo de la postura en la que duermas, disfrutarás de un determinado material o firmeza, unos más otros menos. En general, las personas duermen boca abajo, de lado o boca arriba. Cada una de estas posiciones requiere un nivel diferente de firmeza para un confort óptimo.
- Dormir de lado: Las personas que duermen de lado suelen preferir colchones más blandos, ya que permiten que las caderas y los hombros se hundan en ellos, manteniendo así el cuerpo correctamente alineado. Los que duermen de lado necesitarán encontrar un colchón que alivie los puntos de presión para no tener que esforzarse mientras duermen.
- Dormir boca abajo: Por el contrario, los que duermen de frente necesitan cierto apoyo para mantener la curvatura natural de la columna mientras duermen, sobre todo en la zona lumbar. Dormir boca abajo no es la mejor postura y podría ser la causa de tu dolor de espalda. Lo mejor que puedes hacer si duermes boca abajo es intentar adaptar tu postura para aliviar el dolor de espalda.
- Volver a dormir: Para las personas que duermen boca arriba, lo mejor suele ser lo que les siente bien. Un colchón ligeramente firme puede ser mejor, ya que proporciona más apoyo a la espalda. Sin embargo, las personas que duermen boca arriba y sufren dolores de espalda deben encontrar lo que mejor les siente. Mientras les alivie el dolor de espalda, eso es lo único que importa.
¿Influye el peso corporal en el dolor de espalda?
En resumen, sí, el peso corporal puede afectar al dolor de espalda. Es una de las causas más comunes de dolor de espalda y lo notarás sobre todo en la zona lumbar. Dependiendo de tu peso, repercutirá en tu columna vertebral y en la cantidad de presión que tendrá que soportar. Esto puede provocar una mala postura y, como consecuencia, dolores de espalda. Siempre es una buena idea hacer algunos ejercicios que puedan reducir el dolor de espalda y fortalecerla.
Para aquellos que son más pesados o musculosos, y en busca de colchones para el dolor de espalda, usted quiere estar buscando un colchón más firme. Los colchones de firmeza media pueden ser adecuados para usted, ya que uno demasiado firme puede convertirse en un colchón incómodo sin una capa de confort. Sin embargo, un colchón blando sólo le dejará hundiéndose en la base y moverá su cuerpo fuera de la alineación.
Los durmientes ligeros pueden elegir un colchón más blando, ya que aún así soportan su peso corporal. Un colchón de firmeza media puede ser adecuado para los que pesan poco sin ser demasiado denso para dormir en él.
Recuerda que lo ideal para encontrar el mejor colchón es probarlo una vez que creas haber encontrado el que más te gusta. Aprovecha un periodo de prueba gratuito para ver cómo soporta tu peso corporal.
Tipos de colchones y dolor de espalda
La elección de un colchón puede variar en función de la causa y el tipo de dolor (así como de los demás factores y características del colchón que hemos mencionado). Al buscar colchones para el dolor de espalda, tenemos que pensar también en el material. En general, tenemos cuatro tipos de colchones: de espuma con memoria, de muelles internos, híbridos y de látex. Cada uno de ellos tiene sus propias características definitorias, así que vamos a repasarlas brevemente.
- Colchones de espuma con memoria son los más suaves de los cuatro y son ideales si duermes de lado y para quienes no se mueven mucho mientras duermen. Además, son ideales para quienes pasan frío durante la noche, ya que retienen el calor. Los durmientes más ligeros pueden disfrutar durmiendo en un colchón de espuma viscoelástica, ya que hay menos posibilidades de hundirse demasiado. Este es sin duda el colchón ideal para quienes buscan capas de confort por encima de todo. La mayoría de los colchones de espuma viscoelástica se amoldan a la forma del cuerpo, por lo que a las personas con dolor de espalda les puede gustar que se adapten a la posición de descanso y alivien los puntos de presión.
- Colchones de muelles son lo que llamamos "tradicionales" o "de la vieja escuela". Han existido durante bastante tiempo y siguen siendo bastante populares, lo que no es sorprendente dado que ofrecen un soporte bastante sólido y pueden ser cómodas. A diferencia de muelles ensacados que ofrecen apoyo específico, los colchones de muelles ofrecen un apoyo más generalizado. Quienes busquen un apoyo adicional para sus articulaciones probablemente apreciarán este tipo de colchón. Con el tiempo, los muelles pueden resultar incómodos, pero sin duda ofrecen una capa de apoyo, incluido el soporte de los bordes.
- Colchones híbridos son una combinación de los dos anteriores y son los nuevos chicos del barrio. Lo mejor de ellos es que son un colchón firme pero suave al mismo tiempo, lo que los convierte en un colchón ideal para el dolor de espaldapero sigue buscando esa "sensación de abrazo" de un colchón. Confort y soporte en uno. Los colchones híbridos combinan muelles (para ofrecer suficiente soporte) con capas de espuma viscoelástica (para aportar confort), lo que también significa que el colchón regula la temperatura utilizando la temperatura natural del cuerpo. En cuanto al dolor de espalda, un colchón híbrido tiene la capacidad de adaptarse a su posición al dormir, al tiempo que alivia los puntos de presión.
- Por último, tenemos colchones de látex que no son la opción más popular para quienes buscan alivio de la presión. Sin embargo, ofrecen un apoyo sustancial que puede ser ideal para las personas que duermen de frente y sufren dolores lumbares. Con un colchón de látexAdemás, suelen ser duraderos y resistentes, por lo que no tendrá que preocuparse de que el colchón se hunda. Esto significa que el apoyo que siente en la espalda al principio seguirá siendo el mismo. Así que, si lo encuentra perfecto cuando duerme en él, sabrá que lo tendrá durante años.
Cómo aliviar el dolor de espalda
Si desea una mejor calidad de sueño nocturno pero tiene dificultades debido al dolor o molestias de espalda, ha llegado el momento de encontrar lo que puede aliviar el dolor de espalda. Tenemos algunas sugerencias que podrían ser el comienzo para ayudar a eliminar el dolor
1. Cambia tu posición para dormir
Deberías empezar por pensar en tu estilo de dormir, porque algunas posturas no son ideales para la espalda. Los que duermen boca arriba deben plantearse cambiar a la posición boca arriba o de lado. Los que duermen boca abajo notarán que curvan la espalda mientras duermen y no consiguen alinear la columna vertebral. Lo mejor y más fácil que puedes hacer es animarte a dormir boca arriba.
2. Comprar un colchón nuevo
No merece la pena seguir con el mismo colchón si le causa molestias. Con nuestras sugerencias anteriores y probando un colchón durante el periodo de prueba gratuito, podrá determinar cuál es el más adecuado para usted. Un colchón de firmeza media es un buen punto de partida para disfrutar de comodidad y apoyo para la espalda. Cada persona es diferente, por lo que no hay un colchón que se adapte a todas las personas.
3. Intenta empezar a hacer más ejercicio
Introducir una sesión de ejercicio en su rutina diaria puede ser beneficioso para la calidad de su sueño y, lo que es más importante, para mejorar sus dolores y molestias. Hacer ejercicio puede aliviar cualquier tensión en tu cuerpo, además de fortalecerlo. Realizar actividades que te mantengan en forma y te fortalezcan te ayudará a no ser propenso a sufrir problemas de espalda.
Conclusión
Ahora que hemos repasado parte de la información más importante sobre los mejores colchones para el dolor de espalda, vamos a resumir lo que debería llevarse.
Es importante entender que el hecho de que un colchón parezca firme al tacto no significa que sea mejor que los demás. Se trata de tus necesidades y de lo que te siente mejor. Además, no pase por alto el tamaño. Un colchón debe ajustarse perfectamente a la cama y no deberías tener que tumbarte a lo ancho para sentirte cómodo.
Esto es esencial, ya que no estamos hablando de una pequeña inversión. No podrá probar correctamente la comodidad y el efecto del colchón en su cuerpo directamente en la tienda, asegúrese de que haya un periodo de prueba gratuito, podrá recuperar su dinero y devolver el colchón al cabo de unas semanas si resulta que no es el adecuado para usted.
Tampoco te olvides de los accesorios, como cubrecolchones o sábanas de calidad. Pueden mejorar tu calidad de sueño tanto como cualquier otra cosa.
- Un colchón firme no equivale a un colchón mejor.
- Tamaño del colchón asuntos.
- Busque siempre una política de devoluciones y un periodo de prueba gratuito.
- No te olvides de los accesorios.
Preguntas frecuentes sobre colchones para el dolor de espalda
Como ya hemos mencionado, los colchones son una gran inversión y afectarán a su vida y a su salud de forma significativa. Teniendo en cuenta que cada persona tiene necesidades diferentes, plantearse las preguntas adecuadas antes de comprar un colchón puede marcar la diferencia entre elegir el mejor colchón para el dolor de espalda o acabar con uno mediocre.
¿Qué postura para dormir es la mejor para los problemas de dolor de espalda?
En general, dormir boca arriba ofrece el mejor apoyo y alivio del dolor, ya que distribuye uniformemente el peso del cuerpo.
¿Qué tipo de colchón es mejor para el dolor de espalda?
Los colchones híbridos son los mejores para aliviar el dolor de espalda, ya que ofrecen la combinación perfecta de soporte y alivio del dolor.
¿Puede un mal colchón provocar dolor de espalda?
Un mal colchón puede provocar dolores de espalda y otros problemas de salud.
¿Cuánto tiempo puedo utilizar un colchón para el dolor de espalda?
Un colchón de calidad debería durarte entre 10 y 15 años, o incluso más.
¿Es bueno un colchón firme para el dolor de espalda?
Depende de tu postura al dormir y de tu peso. Un colchón firme puede aliviar el dolor lumbar si duermes boca abajo o boca arriba y/o eres de complexión corpulenta.
¿Necesita un colchón blando o firme para el dolor lumbar?
Depende. Las personas que duermen de lado y son de complexión delgada necesitarán un colchón blando para tratar el dolor lumbar. En cambio, las personas más corpulentas que duermen boca abajo o boca arriba necesitarán un colchón firme.
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